Mais avant tout ! Un peu d’histoire
La localisation avantageuse du Maroc au nord-ouest de l’Afrique lui a permis de devenir un carrefour de civilisations, absorbant des influences de plusieurs époques et de plusieurs continents. La cuisine marocaine, qui présente une mosaïque variée reflétant la composition culturelle complexe de la nation, témoigne de ces interactions. Ainsi, la gastronomie marocaine reflète la longue histoire d’immigrants et de colonisateurs qui ont laissé leur empreinte de diverses manières.
Selon Hossin Houari, chef spécialiste de la cuisine marocaine, les premières traces de cette cuisine remontent au VIIe siècle AC. Certains des plats marocains les plus célèbres, comme le tajine et le couscous, ont été créés par les Berbères. Ces derniers sont originaires d’Afrique du Nord. Afin de préparer les ragoûts d’agneau et de volaille, ils utilisaient des ingrédients locaux tels que les dattes, les figues et les olives.
Les Berbères ont créé le tajine, un ragoût à cuisson lente nommé d’après le pot conique en argile dans lequel il est cuit. Ce pot était un moyen utile de préparer les aliments dans un climat aride. La conception spéciale de la marmite fait circuler la vapeur et cuire le contenu de manière uniforme. En effet, cette méthode a permis d’attendrir la viande et les légumes avec peu d’eau et de combustible. Un autre pilier de la cuisine marocaine, le couscous, a également des origines culinaires berbères. Bien entendu, d’autres groupes de personnes allaient bientôt rejoindre les Berbères. En plus, les commerçants et les conquérants des peuples voisins (les Romains, les Phéniciens, les Carthaginois et, surtout, les Arabes) ont apporté de nouveaux ingrédients et de nouvelles recettes.
Une évolution petit à petit
Une variété d’épices (le cumin, le safran et le gingembre) vinrent au Maghreb avec les Arabes lors de leur conquête. Ainsi, elles demeurent des composantes essentielles de la cuisine marocaine. En plus, la cuisine marocaine doit sa complexité et sa profondeur de goût à l’introduction de la cuisine aigre-douce. C’est une méthode d’inspiration persane qui allie la richesse des noix à l’acidité des fruits secs.
En outre, certaines traditions de la cuisine marocaine ont des influences juives. Les juifs ont commencé à émigrer en Afrique du Nord aux septième et huitième siècles. Ils trouvent, en fait, un refuge sûr, malgré la progression de l’islamisation. Ainsi, les Marocains apprennent une variété de méthodes de marinage et de conservation des fruits et des légumes.
La culture marocaine a également été influencée par l’empire ghanéen de Ouagadougou. Cette empire qui a disparu régnait sur ce qui est aujourd’hui le Sénégal, la Mauritanie, le Burkina Faso, la Gambie et la majeure partie du Mali. Outre l’introduction du soufisme, une forme de mysticisme islamique, les rituels de Ouagadougou comportaient souvent des coutumes culinaires, comme la distribution gratuite de nourriture. Avant de pétrir la pâte à pain, on dit « Bismillah », ce qui signifie « au nom d’Allah ».
Les Maures du sud de l’Espagne ont également apporté la pastilla, une tarte aujourd’hui très populaire au Maroc. Les kebabs, ou barbecues, font leur entrée pour la première fois dans la cuisine marocaine sous l’Empire ottoman. La colonie française a laissé derrière elle une culture de cafés, de pâtisseries et même de vins. Les recettes qui combinent chacune de ces saveurs uniques ont pris leurs temps à se développer et à s’affiner par les chefs dans les cuisines des quatre villes royales : Fès, Marrakech, Meknès et Rabat.
L’armoire à épices marocaine, le fondement de la cuisine marocaine !
Le chef Tarik Harabida, né au Maroc, affirme que quelques épices clés sont essentielles à la cuisine marocaine authentique. «Dans toute maison marocaine, on trouve du gingembre, du curcuma, du cumin, de la cannelle et du paprika doux. Avec le ras-el-hanout, ce sont les éléments fondamentaux du profil de saveur marocain». Ras l’hanoot signifie « la tête du magasin ». Bien que la cardamome, la noix de muscade, le cumin, l’anis, le macis (cousin de la noix de muscade), la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, le curcuma et divers poivres soient généralement inclus, le ras-el-hanout est, ironiquement, un mélange de 20 à 40 épices différentes, sans ingrédients ni quantités fixes. Harabida explique : « C’est un mélange typique — ce que nous utilisons dans les tajines, le couscous, l’agneau, tous ».
La cuisine marocaine est généralement douce malgré toutes ces saveurs. Mais elle devient plus piquante avec beaucoup d’harissa. Celle-là est une pâte piquante de piments rouges, de coriandre, de cumin et d’ail. En outre, les pistils de safran pur se trouvent dans la région sud du Maroc. Ils servent à la préparation de thés, d’aliments et de médicaments à base de plantes (phytothérapie). Les graines de sésame ne sont pas à négliger. Elles jouent un rôle essentiel dans les pâtisseries notamment dans la préparation des desserts spéciaux du ramadan, comme le sllou. C’est une pâte épaisse et sucrée à base de graines de sésame.
Qu’en est-il des herbes?
Les plats de prédilections dans la cuisine marocaine
Tajine
Il s’agit d’un ragoût de viande et de légumes. Traditionnellement, les gens préparent les tajines en plaçant des charbons ardents sur un majmar portable en argile. C’est une méthode beaucoup moins chère qu’une cuisinière. Les tajines peuvent être préparés à partir de presque tout, y compris de la viande, de la volaille, du poisson, des légumes, et certains combinent même de la viande et des fruits. Les boulettes de viande (ou kefta) avec des tomates et des œufs, le poulet avec des olives et du citron confit, l’agneau avec des dattes, l’agneau avec des raisins secs ou des pruneaux et des amandes, et le poulet avec des abricots secs sont quelques-uns des plats de tajine les plus courants.
Bien sûr, ce n’est pas la seule variété. Il existe des plats de tajine régionaux et des méthodes de préparation dans toutes les régions du pays. Les femmes commencent à préparer le tajine à la fin du petit-déjeuner. En effet, ce repas prend beaucoup de temps à confectionner.
Couscous
C’est aussi un plat traditionnel berbère, appelé seksu au Maroc. Il s’agit d’un plat à base de viande et de légumes sur de la semoule fine. En général, sept légumes entrent dans la préparation du couscous. La préparation du couscous à l’ancienne demande beaucoup de temps et de travail. Une heure est nécessaire rien que pour la semoule. Et les femmes utilisent la paume de leurs mains et de l’eau salée afin de séparer et mélanger les grains. Bien que la plupart des familles achètent le couscous en paquets, les femmes de certaines régions du pays continuent à le préparer de cette manière.
Dans tout le Maroc, il est de coutume de célébrer le vendredi par un repas de couscous. En fait, c’est le jour de la prière. Les Marocains mangent généralement le couscous en le roulant en petites boules qu’ils portent ensuite à leur bouche. Ainsi, ils respectent leur tradition qui veut que l’on mange avec les mains. Ce mouvement est crucial afin de maintenir la boule et d’éviter qu’elle se désagrège avant d’arriver dans la bouche.
Pastilla
Harira
Rfissa
Boissons : La culture du thé de la cuisine marocaine
Thé à la menthe

Boissons à base de lait
Le Maroc offre une variété de boissons à base de lait qui font partie de son riche patrimoine culinaire. L’une de ces boissons populaires est le « Jari », une boisson à base de lait fermenté appréciée pour son goût rafraîchissant.
Elle est souvent mélangée avec de l’eau et servie froide. Ceci fait un choix idéal afin de s’hydrater dans le climat chaud du Maroc. En outre, le « Jari » fournit des nutriments essentiels tels que des protéines et du calcium, ce qui contribue à sa popularité parmi les habitants et les visiteurs.
Une autre boisson laitière remarquable de la cuisine marocaine est le « Leben ». C’est un babeurre traditionnellement fabriqué à partir de lait de vache ou de chèvre fermenté. Il a une saveur piquante et une texture crémeuse et se consomme souvent en accompagnement de plats traditionnels comme le couscous ou les tajines. En outre, le « Leben » est une source naturelle de probiotiques qui favorisent la santé intestinale et rehaussent les saveurs prononcées des plats marocains.
Le jus de fruits
Les jus de fruits colorés de la cuisine marocaine sont les préférés de tous les visiteurs. Le jus d’orange, le jus de pamplemousse et le jus de grenade sont les plus consommés. Elles ajoutent un soupçon de douceur afin de contrebalancer les saveurs salées et s’accordent bien avec les plats marocains riches et savoureux.
La volonté du Maroc d’utiliser des ingrédients locaux et frais se reflète dans ses jus de fruits. Ces jus sont non seulement délicieux, mais aussi riches en nutriments grâce à l’abondance d’agrumes et de grenades au Maroc.
La gamme de jus de fruits proposés sur les marchés et dans les restaurants marocains vous étonnera. Chacun d’entre eux procure un regain de bien-être naturel qui peut être savouré en toute occasion, qu’il s’agisse de célébrations spéciales ou de repas informels.
La cuisine marocaine – le pain
La cuisine de rue marocaine
B’ssara
Composée de fèves séchées, d’huile d’olive et d’un mélange d’épices comme le cumin, la b’ssara est une soupe marocaine traditionnelle. Au Maroc, cette soupe, réputée pour ses saveurs réconfortantes et parfumées, est un plat chaud et substantiel pour le petit-déjeuner. C’est un aspect fondamental de la culture marocaine du petit-déjeuner, en particulier en hiver.
Pour préparer la B’ssara, les fèves séchées sont trempées, épluchées, puis mijotées pour obtenir une texture lisse et crémeuse. Ensuite, l’ajout d’huile d’olive, d’ail, de cumin et de paprika rehausse leur riche saveur terreuse. Garnie de persil frais ou de coriandre, la B’ssara constitue un délicieux petit-déjeuner ou un repas léger à tout moment de la journée.
Makdouda
Le makouda, plat de rue marocain populaire, est savoureux et croustillant. Il se compose de boulettes de pommes de terre frites assaisonnées de paprika et de cumin. Les habitants et les touristes apprécient ce plat comme en-cas rapide ou comme accompagnement. Le Makouda montre comment préparer de délicieux en-cas de rue en utilisant les épices marocaines traditionnelles.
Les riches traditions culinaires du Maroc se reflètent dans les plats de rue tels que la makouda. Sa popularité auprès des habitants démontre l’importance d’une cuisine marocaine simple, mais délicieuse. En essayant la makouda, vous comprendrez mieux la variété des saveurs et des textures qui caractérisent la cuisine de rue marocaine traditionnelle.
Ghriba
Biscuit marocain courant, la ghriba contient du sucre, de graines de sésame et d’amandes. Ces biscuits sont délicieux en toute occasion en raison de leur goût de noisette et de leur texture friable.
Les différentes saveurs de la ghriba, comme la noix de coco ou l’eau de fleur d’oranger, confèrent à cette friandise classique une touche particulière. La ghriba est unique parmi les desserts marocains en raison de sa saveur et de sa simplicité. De nombreux amateurs d’en-cas apprécient le délicieux équilibre entre douceur et goût de noisette que cette combinaison d’ingrédients permet d’obtenir.
Dans la cuisine marocaine, les délicieuses gâteries comme la Ghriba contiennent des ingrédients tels que les amandes et les graines de sésame. Ces ingrédients de base créent un dessert étonnant qui met en valeur la profondeur des saveurs de la cuisine traditionnelle marocaine. La Ghriba offre un véritable aperçu du savoir-faire culinaire marocain.
Les cuisines régionales
Avec leurs saveurs et leurs coutumes culinaires uniques, les cuisines régionales du Maroc présentent une délicieuse diversité. La diversité des paysages et des influences culturelles du pays se reflète dans sa cuisine, qui va des régions côtières, qui privilégient les fruits de mer, aux régions intérieures, connues pour leurs plats copieux à base d’agneau.
Les recettes traditionnelles à base d’épices fortes et d’ingrédients d’origine locale, qui produisent une expérience culinaire distinctive, font les fêtes dans la région berbère.
La découverte des cuisines marocaines locales vous donne ainsi l’occasion de savourer de vrais plats préparés depuis des siècles. La riche culture culinaire du Maroc apparait à travers la grande variété de saveurs et de méthodes de cuisson que l’on trouve dans ses différentes régions.
Numéro 1: la cuisine marocaine!
Selon un sondage réalisé par la plateforme Instagram « Pubity », la cuisine marocaine a été élue la meilleure au monde. Le chef britannique et animateur de « Kitchen Nightmares », Gordon Ramsay, a déclaré la cuisine marocaine gagnante le mardi 16 juillet 2024, après que 2,5 millions d’utilisateurs d’Instagram aient voté pour elle. Avec 60 % des votes, la cuisine marocaine a gagné, surpassant la cuisine mexicaine, qui n’a obtenu que 40 %.
En plus, le célèbre chef a félicité le Maroc en déclarant : « Lors de mon dernier séjour au Maroc, dans les montagnes de l’Atlas avec les Berbères, j’ai eu la chance inouïe de cuisiner ce délicieux poulet Rfissa, l’un de mes plats préférés de tous les temps. »
Pubity, la plateforme de l’enquête, est un compte Instagram qui compte plus de 38 millions de followers.







