Corps et Cœur
Départ du 27 février au 6 mars 2027
2 nuits en Riad.
1 nuit au campement fixe.
4 nuits en bivouac.
4 jours de trek.
Nous t’invitons, le temps d’une semaine, à te détourner d’un monde qui va toujours plus vite, saturé de stimulations et de ses 1000 et une distractions, pour vivre une expérience authentique et profondément humaine, au cœur du désert marocain.
Un espace pour radicalement décélérer, et ainsi, pouvoir entendre le silence te murmurer ses secrets.
C’est aussi une immersion dans une culture ancestrale : celle des Bédouins. Une rencontre simple et dépaysante, loin de nos repères habituels, qui invite naturellement à faire tomber les masques et nous ramener à l’essentiel.
Ce que nous te souhaitons pendant cette parenthèse, c’est de réaliser que cette immensité du désert et son silence ne sont pas seulement autour de toi… Ils sont déjà là, en toi, à chaque instant.
En réalité, nous sommes cette immensité silencieuse. Et depuis cet espace, peut alors s’exprimer ton individualité : unique, puissante, souveraine, libre. Pour cela, nous explorerons le silence à travers de temps de marche silencieuse et de méditation.
Nous explorerons aussi le corps, avec la méthode MUNZ FLOOR®, pour retrouver de la fluidité, de la présence et de la douceur dans le mouvement.
Et enfin, à travers différents ateliers, nous explorerons nos relations de soi à soi.
Nous ne t’en dirons pas plus.
Mais sois en sûr : il y a de grandes chances pour que ce soit une expérience profondément transformatrice.
Et si tu aimes l’humour, la danse, t’exprimer, explorer et te laisser surprendre… Alors n’hésite plus : cette retraite est clairement faite pour toi.
Avec Grégory Mangione
Amoureux du mouvement et de la nature, j’ai fait de la marche un métier en devenant accompagnateur en montagne en 2016.
Mais une traversée plus intime — une dépression anxieuse sévère — m’a amené à explorer d’autres chemins : ceux du corps, du ressenti et du silence.
La méditation non-duelle, la rencontre avec un thérapeute incroyable et la fasciathérapi,e m’ont permis de libérer des tensions profondes et de retrouver
une relation plus douce avec mon corps et mes émotions. Ma relation au monde a alors radicalement changé.
De cette exploration intérieure, une intention s’est naturellement dessinée : devenir accompagnant à mon tour, en tant que fasciathérapeute. C’est dans cette continuité que j’ai rencontré le MUNZ FLOOR®, une méthode qui m’a immédiatement fasciné par sa lenteur, sa profondeur et son puissant potentiel de transformation.
Aujourd’hui, je suis très heureux de pouvoir allier mes deux passions : la marche/le mouvement et la présence à soi. Je vous accompagne avec beaucoup de présence, de douceur, de curiosité… et surtout avec beaucoup d’humour et de légèreté.
Avec Françoise Lejeune
J’ai toujours été profondément touchée par tout ce qui relie à l’humanité, à l’art et à la nature. Sensible et à l’écoute, je nourris depuis longtemps une véritable quête intérieure, portée par le silence, la simplicité et le contact avec le vivant.
En tant qu’enseignante, j’ai naturellement cherché des outils favorisant la détente, la sérénité et un mieux-être durable, tant pour moi que pour les autres. Cette aspiration m’a conduite à découvrir le QI Gong, ainsi qu’une approche de méditation silencieuse centrée sur le cœur, qui a profondément transformé ma manière d’être et de vivre.
Convaincue par les bienfaits de cette pratique, j’ai aujourd’hui à cœur de la transmettre et de la partager, dans des contextes propices à l’intériorité, à l’écoute de soi et à la reconnexion à l’essentiel — comme la marche dans le désert, où le silence et l’immensité ouvrent naturellement la voie à une profonde présence.
Méditation, MUNZ FLOOR®, relation de soi à soi.
Programme
27/02
En route vers l’inconnu.
Arrivée à Marrakech et transfert de l’aéroport au Riad par Caravane du Bedouin. Le Riad est situé dans la médina. Journée quartier libre, l’occasion d’explorer le centre ville historique, les souks, jardins et palais. Les repas ne sont pas compris, la médina regorgeant de restaurants à tous budget. Les nuits sont proposées en chambres partagées de 2 ou 3 personnes.
28/02
Aux portes de l’immensité.
Départ tôt le matin pour rejoindre le village de M’Hamid el Ghizlane, dernier village avant le Sahara, situé à 7h30 de route.
La journée de transport sera le début du dépaysement et l’occasion d’admirer de beaux points de vue. Une pause déjeuner est prévue au niveau de Ouarzazate. Le repas est compris, hors boissons. Arrivée au village en fin d’après midi et transfert en 4×4 au campement fixe de Caravane du bédouin.
Un diner traditionnel suivie de musique nomade vous sera proposé. Nuit confortable en chambres partagées.
Cercle d’ouverture, présentation, expression des intentions.
01/03
Les premiers pas dans le silence.
Premier jour de trek, la caravane chamelière l’équipe bédouine vous emmène découvrir les dunes de Sidi Naji pour un premier campement nomade.
Réveil corporel (Qi Gong), thème « Première exploration de la rencontre avec le désert », méditation, MUNZ FLOOR au coucher du soleil, temps de partage.
02/03
Apprendre à habiter le silence.
Deuxième jour de trek, le campement se lève et reprend sa route au cœur du désert. Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
Réveil corporel (exploration du mouvement), thème « Habiter le silence », méditation, MUNZ FLOOR au coucher du soleil, temps de partage.
03/03
Le corps comme territoire.
Aujourd’hui, nous allons à la grande dune, erg Zahar. Le paysage devient lunaire et au sommet de la dune, c’est une vue à couper le souffle sur l’étendue du désert. Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
Réveil corporel (Qi Gong), thème « Lorsque l’immensité s’incarne dans le corps », exploration des trois royaumes de l’être (pensées, sensations, émotions), méditation, MUNZ FLOOR au coucher du soleil, temps de partage.
04/03
Le regard intérieur.
Possibilité de monter la grande dune. Bivouac nomade à la même place, à la grande dune pour bien profiter de son environnement.
Réveil corporel (exploration du mouvement), thème « L’art d’être avec soi », méditation, MUNZ FLOOR au coucher du soleil, cercle de clôture : « Mise en lumière de ce qui a été vécu ».
05/03
Intégration.
Le matin, un 4×4 vous ramène vers le campement fixe où vous pouvez reprendre vos affaires et prendre une douche. Puis le transport vous ramène à Marrakech. Arrivée dans la soirée, vers 20h30, à votre Riad. Le diner n’est pas compris, la médina regorgeant de petits restaurants à essayer. Un hébergement en Riad, dans la médina, en chambres partagées est compris.
06/03
La présence incarnée au cœur du monde.
Petit déjeuner au Riad et fin du séjour.
Une navette vers l’aéroport est comprise et est organisée si vous repartez ce jour.
Matériel à emporter
Formulaire de réservation
Conditions du séjour
- Les nuits en Riad ou hôtel se font dans des chambres partagées de 2 à 3 personnes.
- Les repas et activités ne sont pas compris sur les villes.
- Les nuits au campement fixe se font dans des chambres partagées de 3 à 5 personnes.
- Les nuits en bivouac nomade se font sous de grandes tentes pendant la durée du trek. Les soirées se passent en extérieur et il n’y a pas de douches ni de sanitaires. Les dunes offrent l’intimité nécessaire.
- Les dromadaires portent les affaires utiles au trek. Le reste de vos valises peut être laissé au campement fixe durant le séjour.
- De l’eau minérale, potable est transportée par bidon de 5L, en quantité suffisante par les dromadaires. L’eau est fournie pendant le trek.
- La cuisine est locale et des menus alternatifs (végétariens, allergies…) peuvent être mis en place sur demande.
Nos prix comprennent
• Accompagnement par Grégory Mangione et Françoise Lejeune pendant le séjour.
• Une nuit au campement fixe dans le désert, en chambres partagées de 3 à 6 personnes.
• 2 nuits en Riad, en chambres partagées de 2 à 4 personnes.
• Transport aller/retour depuis la ville de départ. Repas compris sur la route (hors boissons).
• Pension complète pendant toute la durée du trek. Petit déjeuner, déjeuner et diner.
• L’encadrement par une équipe de guide nomade pendant toute la durée du trek.
• Une caravane de dromadaires et le matériel de bivouac pendant la durée du trek. Porte les sacs et toute la logistique du campement.
Nos prix ne comprennent pas
- Vols internationaux
- Les assurances (responsabilité civile, assistance, rapatriement) ne sont pas comprises.
- Pourboires et dépenses personnelles. Il est d’usage de donner un pourboire à l’équipe nomade accompagnante, à discrétion de chacun. (En général, chacun donne autour de 50€. Pas d’obligation mais c’est un vrai coup de pouce pour les nomades).
- Boissons et frais personnels sur le transport.
- Repas et activités en ville.
- Option “Location de sac de couchage” à 25€.
- Option “dromadaire de selle” à 100€.
Bon à savoir
- Décalage horaire : Pendant l’heure d’été en France, il y a une heure en plus au Maroc. Pendant le mois de Ramadan, il y a une heure de plus au Maroc.
- La monnaie officielle est le dirham marocain MAD. Il y a des distributeurs et bureaux de change dans toutes les villes. Les euros sont aussi acceptés dans la majorité des endroits touristiques. Le pourboire peut se donner en dirhams ou en euros.
- Il n’y a pas de vaccins obligatoire pour se rendre au Maroc.
Formalités
- Un passeport en cours de validité est indispensable pour voyager au Maroc.