Solaire
Départ du 21 au 28 novembre 2026
2 nuits en Riad.
1 nuit au campement fixe.
4 nuits en bivouac.
4 jours de trek.
Option “dromadaire de selle” à 100€.
Option “location de sac de couchage” à 25€/trek.
Bienvenue dans cette retraite Trek & Yoga au cœur du désert marocain.
Une parenthèse hors du temps pour ralentir, respirer profondément, retrouver de l’espace en soi… et repartir avec un nouveau souffle.
Pendant 8 jours et 7 nuits, nous vous invitons à vivre une expérience immersive entre marche dans le désert, Yoga Vinyasa dans les dunes au coucher de soleil, méditation, écriture intuitive et vie nomade, en collaboration avec Caravane du Bédouin.
Le désert a cette puissance unique : il dépouille du superflu, calme le mental, ouvre l’espace intérieur. Dans son silence, son immensité et sa beauté brute, il nous invite à revenir à l’essentiel. À écouter. À ressentir. À nous retrouver.
Au fil des jours, nous marcherons au rythme de la caravane, bercées par les paysages infinis du Sahara. Nous pratiquerons le yoga dans des lieux magiques, au lever ou au coucher du soleil, nous prendrons des temps de méditation, de contemplation et d’écriture pour laisser émerger ce qui demande à être vu, entendu, libéré ou inspiré.
Les soirées, quant à elles, se vivront autour du feu, au cœur des bivouacs nomades, dans la simplicité, le partage et la magie du désert : cuisine locale, chants, ciel étoilé et présence.
Cette retraite n’est pas une recherche de performance. C’est une invitation à ralentir, à respirer autrement, à marcher en conscience, à ouvrir un nouvel espace en soi. Un voyage pour se reconnecter à son corps, à son intuition, à son souffle et à sa vérité intérieure.
Du 21 au 28 novembre 2026, venez vivre cette aventure profondément humaine et transformatrice, dans la lumière douce du désert marocain, avec des températures agréables en cette saison, entre 11° et 26°.
Groupe intimiste de 12 à 14 participantes pour préserver la qualité de l’expérience, la proximité et la profondeur des échanges.
Avec Marlou, Totem Flow
Marlou est professeure de Yoga, Pilates et coach sportive. À travers ses accompagnements, elle invite les femmes à se reconnecter à leur corps, à leur énergie et à leur élan intérieur grâce au mouvement, à la respiration et à des pratiques accessibles mais profondes.
Son approche mêle douceur, vitalité et authenticité, avec l’envie de créer des expériences transformatrices, où l’on vient autant pour bouger que pour se retrouver pleinement.
Yoga Vinyasa, Méditation, Écriture intuitive
Programme
21/11
Cercle d’ouverture. Pratique douce de Yoga.
Arrivée à Marrakech et transfert de l’aéroport au Riad par Caravane du Bedouin. Le Riad est situé dans la médina. Journée quartier libre, l’occasion d’explorer le centre ville historique, les souks, jardins et palais. Les repas ne sont pas compris, la médina regorgeant de restaurants à tous budget. Les nuits sont proposées en chambres partagées de 2 ou 3 personnes.
En fin de journée, nous prendrons le temps de nous déposer pleinement dans cette aventure avec un cercle d’ouverture, suivi d’une pratique douce de Yoga avec salutations au soleil, pour relâcher le voyage, revenir au corps et poser une intention pour la retraite.
22/11
Méditation matinale, mobilité. Marche consciente. Yoga Vinyasa. Écriture intuitive.
Départ tôt le matin pour rejoindre le village de M’Hamid el Ghizlane, dernier village avant le Sahara, situé à 7h30 de route.
La journée de transport sera le début du dépaysement et l’occasion d’admirer de beaux points de vue. Une pause déjeuner est prévue au niveau de Ouarzazate. Le repas est compris, hors boissons. Arrivée au village en fin d’après midi et transfert en 4×4 au campement fixe de Caravane du bédouin.
Un diner traditionnel suivie de musique nomade vous sera proposé. Nuit confortable en chambres partagées.
Réveil en douceur avec une méditation matinale et une courte pratique de mobilité / respiration, pour ouvrir le corps et entrer dans la journée avec présence.
Pendant la marche, je vous proposerai un temps de marche consciente en silence, afin de laisser le désert nous traverser, d’écouter notre souffle et de nous connecter pleinement à l’instant.
L’après-midi, nous vivrons une première pratique de Yoga Vinyasa dans les dunes, accessible et vivante, pour délier le corps après la marche, faire circuler l’énergie et s’ancrer dans ce nouvel environnement.
Le soir, autour du feu, un temps d’écriture intuitive sera proposé pour déposer les premières sensations, les émotions et ce que le désert commence déjà à révéler.
23/11
Réveil corporel doux. Yoga Vinyasa & ouverture du cœur. Cercle de parole
Premier jour de trek, la caravane chamelière l’équipe bédouine vous emmène découvrir les dunes de Sidi Naji pour un premier campement nomade.
La journée commencera par un réveil corporel doux, mêlant respiration, ancrage et mouvements fluides, pour accueillir l’énergie du jour.
En deuxième partie d’après-midi, nous partagerons une séance de Yoga Vinyasa & ouverture du cœur, pour relâcher les tensions, créer de l’espace intérieur et laisser émerger davantage de clarté.
En soirée, nous prendrons un temps de cercle de parole autour du feu, dans un cadre simple et bienveillant, pour partager si on le souhaite ce que l’on traverse, ce que l’on découvre, ce qui se dépose.
24/11
Respiration et ancrage. Yoga Vinyasa. Découverte de son animal totem.
Deuxième jour de trek, le campement se lève et reprend sa route au cœur du désert. Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
Le matin, une courte pratique de respiration et d’ancrage viendra préparer le corps et le mental à cette journée plus symbolique, en direction de la grande dune.
L’après-midi, dans ce décor grandiose, nous vivrons une pratique de Yoga Vinyasa face à l’immensité, comme une invitation à prendre pleinement sa place, à s’ouvrir plus grand, à ressentir sa force et sa liberté.
Le soir, je vous inviterai à partir à la découverte de votre animal totem et un temps d’échange convivial autour de votre animal.
25/11
Yoga lent, profond et introspectif. Atelier de reconnexion à soi. Yoga & Méditation.
Aujourd’hui, nous allons à la grande dune, erg Zahar. Le paysage devient lunaire et au sommet de la dune, c’est une vue à couper le souffle sur l’étendue du désert. Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
Cette journée sera une journée plus contemplative, pensée comme un espace d’intégration.
Le matin, nous commencerons par une pratique de Yoga plus lente, profonde et introspective, axée sur l’écoute du corps, l’ouverture et la présence.
Un temps libre pourra ensuite être consacré à la montée de la dune, à la marche méditative, au repos ou à la contemplation, selon l’élan de chacune.
L’après-midi, je proposerai un atelier de reconnexion à soi, pour laisser émerger inspirations, prises de conscience, envies nouvelles et messages intérieurs.
En fin de journée, une pratique de Yoga autour des salutations au soleil et ses variantes.
En soirée, nous clôturerons cette journée par une méditation sous les étoiles avec un rituel autour du feu, pour savourer pleinement la magie du désert et ancrer ce qui a été vécu.
26/11
Cercle de clôture.
Possibilité de monter la grande dune. Bivouac nomade à la même place, à la grande dune pour bien profiter de son environnement.
Pour ce dernier matin dans le désert, nous prendrons un moment pour un cercle de clôture : revenir sur le chemin parcouru, honorer les prises de conscience, poser ce que chacune souhaite ramener dans sa vie après cette retraite.
27/11
Le matin, un 4×4 vous ramène vers le campement fixe où vous pouvez reprendre vos affaires et prendre une douche. Puis le transport vous ramène à Marrakech. Arrivée dans la soirée, vers 20h30, à votre Riad. Le diner n’est pas compris, la médina regorgeant de petits restaurants à essayer. Un hébergement en Riad, dans la médina, en chambres partagées est compris.
28/11
Petit déjeuner au Riad et fin du séjour.
Une navette vers l’aéroport est comprise et est organisée si vous repartez ce jour.
Matériel à emporter
Formulaire de réservation
Conditions du séjour
- Les nuits en Riad ou hôtel se font dans des chambres partagées de 2 à 3 personnes.
- Les repas et activités ne sont pas compris sur les villes.
- Les nuits au campement fixe se font dans des chambres partagées de 3 à 5 personnes.
- Les nuits en bivouac nomade se font sous de grandes tentes pendant la durée du trek. Les soirées se passent en extérieur et il n’y a pas de douches ni de sanitaires. Les dunes offrent l’intimité nécessaire.
- Les dromadaires portent les affaires utiles au trek. Le reste de vos valises peut être laissé au campement fixe durant le séjour.
- De l’eau minérale, potable est transportée par bidon de 5L, en quantité suffisante par les dromadaires. L’eau est fournie pendant le trek.
- La cuisine est locale et des menus alternatifs (végétariens, allergies…) peuvent être mis en place sur demande.
Nos prix comprennent
• Accompagnement par Marlou, Totem Flow pendant le séjour.
• Une nuit au campement fixe dans le désert, en chambres partagées de 3 à 6 personnes.
• 2 nuits en Riad, en chambres partagées de 2 à 4 personnes.
• Transport aller/retour depuis la ville de départ. Repas compris sur la route (hors boissons).
• Pension complète pendant toute la durée du trek. Petit déjeuner, déjeuner et diner.
• L’encadrement par une équipe de guide nomade pendant toute la durée du trek.
• Une caravane de dromadaires et le matériel de bivouac pendant la durée du trek. Porte les sacs et toute la logistique du campement.
Nos prix ne comprennent pas
- Vols internationaux
- Les assurances (responsabilité civile, assistance, rapatriement) ne sont pas comprises.
- Pourboires et dépenses personnelles. Il est d’usage de donner un pourboire à l’équipe nomade accompagnante, à discrétion de chacun. (En général, chacun donne autour de 50€. Pas d’obligation mais c’est un vrai coup de pouce pour les nomades).
- Boissons et frais personnels sur le transport.
- Repas et activités en ville.
- Option “Location de sac de couchage” à 25€.
- Option “dromadaire de selle” à 100€.
Bon à savoir
- Décalage horaire : Pendant l’heure d’été en France, il y a une heure en plus au Maroc. Pendant le mois de Ramadan, il y a une heure de plus au Maroc.
- La monnaie officielle est le dirham marocain MAD. Il y a des distributeurs et bureaux de change dans toutes les villes. Les euros sont aussi acceptés dans la majorité des endroits touristiques. Le pourboire peut se donner en dirhams ou en euros.
- Il n’y a pas de vaccins obligatoire pour se rendre au Maroc.
Formalités
- Un passeport en cours de validité est indispensable pour voyager au Maroc.