Yoga à la croisée des cultures
Départ du 4 au 11 février 2024
2 nuits en Riad.
1 nuit au campement fixe.
4 nuits en bivouac.
4 jours de trek.
Option “dromadaire de selle” à 100€.
Option “location de sac de couchage” à 25€/trek.
Entre marche en conscience, pratiques corporelles et spirituelle, je partage l’énergie naturelle qui nous relie. Quoi de mieux que de pratiquer la marche afghane dans son berceau d’origine, le désert ! Les Bédouins qui depuis des millénaires allient leur souffle et leur cadence de pas pour marcher des centaines de kilomètres sans se fatiguer.
Nous nous rejoignons en tous points, à la croisée des cultures yogiques et orientales, de la contemplation à la méditation, en passant par la science du souffle qui n’est autre que l’énergie vitale qui nous anime.
Une séance complète de yoga chaque matin préparera le corps et l’esprit à se mettre en mouvement. Des ateliers au cours de la marche et étirements à l’arrivée complèteront l’expérience pour affiner vos ressentis et peut-être découvrir de nouvelles parts de soi. Se connaître soi-même c’est connaître les autres, et attirer la bienveillance avec chacun.
Avec Ophélie, Prana Rando
Marche afghane – marche en conscience – Pranayama – méditation – Vinyasa-Hatha – instant présent – Croisée des cultures – philosophies universelles.
Programme
04/02
Arrivée à Marrakech et transfert de l’aéroport au Riad par Caravane du Bedouin. Le Riad est situé dans la médina. Journée quartier libre, l’occasion d’explorer le centre ville historique, les souks, jardins et palais. Les repas ne sont pas compris, la médina regorgeant de restaurants à tous budget. Les nuits sont proposées en chambres partagées de 2 ou 3 personnes.
05/02
Relaxation et accueil de soi.
Départ tôt le matin pour rejoindre le village de M’Hamid el Ghizlane, dernier village avant le Sahara, situé à 7h30 de route.
La journée de transport sera le début du dépaysement et l’occasion d’admirer de beaux points de vue. Une pause déjeuner est prévue au niveau de Ouarzazate. Le repas est compris, hors boissons. Arrivée au village en fin d’après midi et transfert en 4×4 au campement fixe de Caravane du bédouin.
Un diner traditionnel suivie de musique nomade vous sera proposé. Nuit confortable en chambres partagées.
Il y aura un temps de relaxation et d’accueil de soi.
06/02
Yoga (thème respiration). Marche afghane. Yoga doux.
Premier jour de trek, la caravane chamelière l’équipe bédouine vous emmène découvrir les dunes de Sidi Naji pour un premier campement nomade.
Au matin, une séance de Yoga axée sur la respiration vous sera proposée.
Cette séance nous aidera pendant la marche, où nous nous initierons à la marche afghane. Les pas calés sur notre souffle, nous préservent de la fatigue.
Le soir, un instant sera pris pour du Yoga doux.
07/02
Yoga (thème ancrage) . Marche en conscience
Deuxième jour de trek, le campement se lève et reprend sa route au cœur du désert. Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
Le matin, une séance de yoga tournera autour de l’ancrage.
Cette fois la marche se fera en conscience, au travers de différents exercices.
L’après midi ou le soir, nous ouvrirons un cercle de parole pour échanger et partager sur les philosophies du monde.
08/02
Yoga (thème du coeur) – méditations guidés. Écriture. Chants
Aujourd’hui, nous allons à la grande dune, erg Zahar. Le paysage devient lunaire et au sommet de la dune, c’est une vue à couper le souffle sur l’étendue du désert. Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème du cœur.
L’après midi, nous ferons une méditation guidée avec un temps d’écriture.
L’après midi ou le soir, sera l’occasion de chanter ensemble.
09/02
Yoga (Thème Alignement). Connexion Terre-Ciel – Se poser à l’intérieur de soi.
Possibilité de monter la grande dune. Bivouac nomade à la même place, à la grande dune pour bien profiter de son environnement.
La séance de Yoga du jour, sera sur le thème de l’alignement et de la connexion Terre-ciel pour se poser à l’intérieur de soi.
10/02
Le matin, un 4×4 vous ramène vers le campement fixe où vous pouvez reprendre vos affaires et prendre une douche. Puis le transport vous ramène à Marrakech. Arrivée dans la soirée, vers 20h30, à votre Riad. Le diner n’est pas compris, la médina regorgeant de petits restaurants à essayer. Un hébergement en Riad, dans la médina, en chambres partagées est compris.
11/02
Petit déjeuner au Riad et fin du séjour.
Une navette vers l’aéroport est comprise et est organisée si vous repartez ce jour.
Matériel à emporter
Formulaire de réservation
Conditions du séjour
- Les nuits en Riad ou hôtel se font dans des chambres partagées de 2 à 3 personnes.
- Les repas et activités ne sont pas compris sur les villes.
- Les nuits au campement fixe se font dans des chambres partagées de 3 à 5 personnes.
- Les nuits en bivouac nomade se font sous de grandes tentes pendant la durée du trek. Les soirées se passent en extérieur et il n’y a pas de douches ni de sanitaires. Les dunes offrent l’intimité nécessaire.
- Les dromadaires portent les affaires utiles au trek. Le reste de vos valises peut être laissé au campement fixe durant le séjour.
- De l’eau minérale, potable est transportée par bidon de 5L, en quantité suffisante par les dromadaires. L’eau est fournie pendant le trek.
- La cuisine est locale et des menus alternatifs (végétariens, allergies…) peuvent être mis en place sur demande.
Nos prix comprennent
• Accompagnement par Ophélie, Prana Rando pendant le séjour.
• Une nuit au campement fixe dans le désert, en chambres partagées de 3 à 6 personnes.
• 2 nuits en Riad, en chambres partagées de 2 à 4 personnes.
• Transport aller/retour depuis la ville de départ. Repas compris sur la route (hors boissons).
• Pension complète pendant toute la durée du trek. Petit déjeuner, déjeuner et diner.
• L’encadrement par une équipe de guide nomade pendant toute la durée du trek.
• Une caravane de dromadaires et le matériel de bivouac pendant la durée du trek. Porte les sacs et toute la logistique du campement.
Nos prix ne comprennent pas
- Vols internationaux
- Les assurances (responsabilité civile, assistance, rapatriement) ne sont pas comprises.
- Pourboires et dépenses personnelles. Il est d’usage de donner un pourboire à l’équipe nomade accompagnante, à discrétion de chacun. (En général, chacun donne autour de 50€. Pas d’obligation mais c’est un vrai coup de pouce pour les nomades).
- Boissons et frais personnels sur le transport.
- Repas et activités en ville.
- Option “Location de sac de couchage” à 25€.
- Option “dromadaire de selle” à 100€.
Bon à savoir
- Décalage horaire : Pendant l’heure d’été en France, il y a une heure en plus au Maroc. Pendant le mois de Ramadan, il y a une heure de plus au Maroc.
- La monnaie officielle est le dirham marocain MAD. Il y a des distributeurs et bureaux de change dans toutes les villes. Les euros sont aussi acceptés dans la majorité des endroits touristiques. Le pourboire peut se donner en dirhams ou en euros.
- Il n’y a pas de vaccins obligatoire pour se rendre au Maroc.
Formalités
- Un passeport en cours de validité est indispensable pour voyager au Maroc.